NATACIÓN
La planificación del entrenamiento de natación en Kronos se basa en principios científicos del entrenamiento deportivo, apoyados en tecnología y en un acompañamiento presencial constante. Cada proceso está diseñado para responder a las necesidades reales del deportista, especialmente del triatleta, donde la natación cumple un papel clave en la confianza, la eficiencia y el rendimiento general.
Todos los entrenamientos se organizan y programan a través de la plataforma TrainingPeaks, lo que nos permite estructurar las sesiones de manera precisa y personalizada. La planificación se ajusta al nivel del nadador, a sus objetivos y a su disponibilidad de tiempo, asegurando una progresión adecuada en volumen e intensidad.
Contamos con clases presenciales diarias, con un total de 10 clases semanales distribuidas en diferentes horarios y espacios, lo que facilita la asistencia y garantiza un acompañamiento continuo. Este formato nos permite realizar un seguimiento cercano, corregir la técnica en tiempo real y asegurar la correcta ejecución de cada sesión.
El proceso de enseñanza técnica es uno de los pilares del programa. Trabajamos de manera sistemática la posición corporal, la eficiencia de la brazada, la patada, la respiración y la coordinación, entendiendo que una técnica adecuada reduce el gasto energético y mejora el desempeño en competencia, especialmente en pruebas de triatlón.
Para el control de la intensidad utilizamos test de Velocidad Crítica en natación, herramienta científica que nos permite determinar con precisión las zonas de entrenamiento. A partir de estos resultados, estructuramos las cargas de trabajo de cada sesión, ajustando los ritmos y los descansos de acuerdo con el nivel y la evolución del deportista.
El volumen de entrenamiento se define de forma progresiva, respetando la experiencia previa, la adaptación individual y el objetivo competitivo. Este manejo controlado del volumen permite desarrollar la resistencia específica sin generar sobrecargas innecesarias.
Como parte fundamental del proceso, realizamos chequeos y entrenamientos en aguas abiertas, un componente clave para el triatleta. Estas sesiones están orientadas a desarrollar confianza, orientación, control del ritmo y adaptación a diferentes condiciones, trasladando lo trabajado en piscina al entorno real de competencia.